Чому люди нещасні: експерти назвали шість поширених помилок

Те, що робить нас щасливими, для кожного щось особисте. Щастя – це складне поняття, яке не має однозначного визначення.

Однак, існують певні звички, які можуть значно вплинути на наше емоційне самопочуття. Втім, наше щастя залежить лише від нас. Однак інколи люди роблять те, що віддаляє від них щастя, пише Hack Spirit.

Вас також зацікавить: З такими краще не водитися: психологи назвали 9 ознак "токсичних людей"

Чому ми нещасливі?

Часто причини нашого нещастя криються в наших щоденних діях і мисленні. Як стверджують психологи, такі звички, як постійна прокрастинація, страх змін, недооцінка себе та пошук зовнішньої валідації, можуть значно вплинути на наше щастя.

Розглянемо детальніше 6 шкідливих звичок:

• Прокрастинація: Багато хто з нас відкладає важливі справи на потім, чекаючи на натхнення. Однак, мотивація часто приходить під час дії, а не перед нею. Тому, замість того, щоб чекати ідеального моменту, краще почати діяти прямо зараз.
• Зациклення на негативі: Коли ми відчуваємо себе погано, ми часто починаємо шукати підтвердження своїм негативним емоціям. Замість того, щоб зосереджуватися на поганому, варто спробувати знайти хоч щось позитивне в ситуації.

• Боязнь виходу з зони комфорту: Зміни завжди лякають, але саме вони допомагають нам рости і розвиватися. Якщо ви постійно уникаєте нових викликів, ви ризикуєте застрягти в рутині і втратити відчуття задоволення від життя.
• Пошук зовнішнього визнання: Щастя не залежить від думки інших людей. Важливо навчитися цінувати себе і свої досягнення, не очікуючи похвали від оточення.
• Недооцінка себе: Багато людей недооцінюють свої можливості та таланти. Це призводить до низької самооцінки і невпевненості в собі. Важливо навчитися бачити свої сильні сторони і вірити в себе.
• Слухання страху замість інтуїції: Страх часто заважає нам досягати своїх цілей. Важливо навчитися відрізняти страх від інтуїції і діяти відповідно до своїх внутрішніх відчуттів.

Як змінити своє життя?

Позбутися шкідливих звичок може бути непросто, але це цілком можливо. Почніть з малого: визначте, які саме звички заважають вам бути щасливими, і поступово працюйте над їх зміною. Пам'ятайте, що щастя – це подорож, а не кінцева мета. 

Нагадаємо, раніше ми розповідали, що робити, якщо стосунки зайшли в глухий кут.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Telegram-канал!