Чому пробіотик та пребіотик необхідні для вашого кишечника

•  – це корисні бактерії, які підтримують кишечник здоровим.
Його можна отримати з харчовими продуктами, а саме:
•  кефір
•  квашена капуста
•  соління
•  кімчі
•  комбуча
•  темпе (ферментований продукт, що готується з соєвих бобів)


• – це поживне середовище, яке допомагає пробіотику виживати.
 Міститься в:
•  цибулі
•  цикорію
•  часнику
•  спаржі
•  бананах
• артишоках та багато інших.

Ще один з найвідоміших різновидів пребіотиків є олігосахариди людського молока, ключовий компонент грудного молока жінки.

Наш кишківник містить найбільшу кількість мікроорганізмів, завдяки виділенню певних хімічних речовин у кишечнику, бактерії впливають на ділянки заднього, регулюючи роботу центральної нервової системи. А, відтак, бактеріальний баланс може покращувати, а дисбаланс – навпаки, погіршувати ваш настрій та самопочуття.

Включайте у свій раціон правильні пребіотики, необхідні для того, щоб пробіотики могли жити і розмножуватися. Такий синбіотичний стиль харчування допоможе зберегти різноманітність мікробіоми та забезпечить ясний розум, міцний імунітет та здоров’я кишківника!