Продукти, які попередять зморшки і покращать стан шкіри

Доведено!

Професійно складений раціон допоможе вам заощадити на ботоксі! Якщо ви включите до раціону ці продукти, калорій вони не додадуть, а стан шкіри покращать і попередять зморшки.

1. Риба та рослинні олії. 

Поліненасичені жирні кислоти: омега-3 і омега-6. Без них нікуди! Хоч би раз на тиждень їжте рибу — скумбрію, лосось, тунець, сардини чи тріску. З продуктів рослинного походження обирайте - гарбузове насіння, шпинат і рослинні олії, особливо мигдалеву та лляну.

2. Горіхи 

Це продукт вічної молодості, оскільки вони містять коензим Q10, і вітамін Е, саме вони прискорюють процеси регенерації та живлення клітин шкіри. Для шкіри обличчя цілком вистачить 30 г мигдалю, кешью, фундуку або волоських горіхів тричі на тиждень.

3. Зелень та цитрусові

Найкращий стимулятор колагену – це вітамін С. Де його взяти, ви точно знаєте, але про всяк випадок нагадаю: цитрусові, ківі, шипшина, чорна смородина, червоний перець, обліпиха та петрушка.

4. Червоні та помаранчеві овочі та фрукти.

Морква, перець, помідори, гарбуз, абрикоси - у цих продуктах велика кількість бета-каротину - антиоксиданту, який відповідає за оновлення клітин шкіри. До речі, ретинол, що входить до складу багатьох антиейдж-кремів, він же вітамін А, утворюється в нашому організмі саме з каротину.

Тож їжте, і будьте красивими!