Психологи назвали 12 речей, які необхідно зробити після розлучення

Рухатися далі після розлучення може здатися неможливим. Однак застрягати на етапі горя не варто, щоб не отримати депресію.

Психологи вважають, що важливо вживати свідомих дій, щоб пережити цей складний і болісний процес. Фахівці стверджують, що є певні кроки, які можуть допомогти пережити цей період і почати нове життя. Вони радять зосередитися на собі, своїх інтересах і оточити себе підтримуючими людьми. Ось кілька важливих рекомендацій, які варто врахувати.

Вас також зацікавить: Це – найневдаліша різниця у віці між чоловіком та жінкою: перевірте свою пару

1. Зв’яжіться з друзями та родичами, які переживають за вас. Їхня підтримка допоможе вам не почуватися самотнім у цей непростий час. Поділіться своїми почуттями і дозвольте їм вас підтримати.

2. Розгляньте можливість вирушити у подорож. Зміна обстановки допоможе відволіктися і подивитися на ситуацію з іншого погляду. Це може стати позитивним кроком уперед.

3. Консультація з психологом чи психотерапевтом може надати вам відчуття безпеки і допомогти впоратися з емоціями. Фахівець може дати цінні поради та направити вас до лікування.

4. Видаліть колишнього партнера із соціальних мереж і деякий час не контактуйте з ним. Це допоможе вам обом відновитися і адаптуватися до нового етапу життя.

5. Викиньте або позбавтеся речей, які нагадують вам про минулі стосунки. Це допоможе знизити емоційне напруження і поступово відсторонитися від минулого.

6. Не поспішайте починати нові стосунки. Дайте собі час на відновлення і самопізнання. Зосередьтеся на своїх інтересах та захопленнях.

7. Піклуйтеся про своє тіло і розум. Правильне харчування, фізична активність і відпочинок допоможуть вам почуватися краще і швидше одужати.

8. Проаналізуйте свої минулі стосунки. Подумайте про позитивні та негативні моменти. Це допоможе вам зробити висновки й стати кращими у майбутніх стосунках.

9. Направте свою енергію на нові цілі. Хай це буде особистісне зростання, кар'єра або нові хобі – наявність мети допоможе вам почуватися потрібним і наснаженим.

10. Відкрийте для себе свої інтереси та сильні сторони. Зміцнення почуття власної гідності додасть вам сили для подальших дій.

11. Оточіть себе позитивними людьми, книгами та подкастами. Це допоможе вам змістити фокус уваги на світліші моменти життя.

12. Щодня приділяйте час роздумам про те, за що ви вдячні. Це допоможе вам змінити перспективу і знаходити радість навіть у важкі часи. 

Раніше психологи назвали 8 ознак того, що у вас щасливі та стабільні стосунки.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Telegram-канал!