Мікроелемент краси: чому важливо вживати продукти, що містять мідь

Мідь бере участь:

•  у синтезі колагену і меланіну, а в поєднанні з Цинком та Вітаміном С впливає на формування сполучної тканини
•  активації гормонів кальцитонін і гастрин, необхідна для синтезу гемоглобіну та в мієлінізації нервів, у дії ендорфінів.

Основне місце дислокації міді — печінка. Це депо, з якого Мідь виходить в міру потреби і стимулює утворення гемоглобіну.

Нестача міді залишає суттєвий відбиток на нашій красі та впливає на:

депігментацію шкіри та волосся ("сивіння");

порушення синтезу колагену і еластину,

зниження мінералізації кісткової тканин

невеликі точкові крововиливи в шкіру і 

артеріальні аневризми;

 втомлюваність.

Зазвичай ми з вами отримуємо мідь з їжею, проте доволі часто в аналізах наших пацієнтів ми бачимо нестачу цього мікроелементу. В таких випадках доводиться підключати додатковий прийом хелатних сполук міді.

Речовини, які прискорюють засвоєння міді:

▫️сірковмісні продукти;

▫️амінокислота глутатіон;

▫️вітамін С;

▫️соляна кислота шлунка;

▫️лимонна кислота;

▫️молочна кислота.

Щоб поповнити запаси міді, вживайте такі продукти:

Печінку тріски

Шпинат

Какао

 Яловича печінка

Кунжут

Гречка, сочевиця, горох

 Кальмари, восьминіг, креветки

 Горіхи (волоський, фундук, фісташки)

 Гарбузове насіння

Харчуйтеся збалансовано та будьте здорові!