Що корисніше кава чи какао: відповідь дієтолога

Обидва ці напої мають свої переваги для здоров'я, тому остаточний вибір залежить від ваших індивідуальних потреб та вподобань.

Найкращий напій для вас – це той, який ви п'єте з насолодою і який не завдає шкоди вашому здоров'ю. Про це пише видання Harvard Health.

Читайте також: Експерт відповів о котрій варто пити каву зранку

Какао:

• Містить флаваноли, які покращують здоров'я серцево-судинної системи та контроль рівня цукру в крові.
• Має антиоксидантні та протизапальні властивості.
• Може бути корисним для здоров'я печінки.
• Не містить кофеїну, тому підходить людям, які чутливі до кофеїну.

Кава:

• Підтримує здоровий рівень ферментів печінки.
• Знижує ризик розвитку колоректального раку.
• Може покращити когнітивні функції та підвищити рівень енергії.
• Містить кофеїн, який може мати як позитивні, так і негативні наслідки, наприклад, покращити настрій та збільшити тривожність.

Дієтологиня Міранда Галаті рекомендує:

• Не покладатися на жоден з цих напоїв як на джерело "істотної користі для здоров'я".
• Обрати той, який вам більше до вподоби.
• Зосередитися на загальному здоровому раціоні, який включає багато фруктів, овочів, цільного зерна та нежирних білків.

Важливо:

• Якщо ви відчуваєте фізичні або психічні побічні ефекти від кофеїну, рекомендується пити каву без кофеїну або трав'яні чаї.
• Проконсультуйтеся з лікарем, якщо у вас є які-небудь сумніви щодо вживання кави або какао.

Нагадаємо, ми вже писали, які 5 продуктів варто включити у свій раціон.

Увага! Цей контент має виключно інформаційний характер і не містить жодних медичних порад. З приводу прийому ліків, встановлення діагнозів та інших медичних порад зверніться до лікаря.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Телеграм-канал!