Скільки разів на день треба їсти

Інсулінорезистентність та діабет 2 типу - це серйозні захворювання, що стають все більш поширеними в сучасному світі. Симптоми включають постійний голод, збільшену спрагу, зменшену енергію, болі у м’язах та суглобах.

Причини інсулінорезистентності та діабету 2 типу можуть включати генетичні фактори, неправильний спосіб життя, зайву вагу та вік. Необхідно розуміти, що недоліки в харчуванні можуть бути ключовою причиною цих захворювань.

Раніше вважалося, що інсулінорезистентність проблема людей старше 50 років і більшість із них складали жінки. А зараз, на жаль, зростає число випадків інсулінорезистентності навіть серед підлітків та молоді. До 30 % дорослого населення вже мають таку проблеми і не знають про них.

Ознаки інсулінорезистентності:

•  високий індекс маси тіла;
•  зайва вага в області живота. Обсяг талії в нормі не більше 94 см (у чоловіків), або 80 см (у жінок). У здорових чоловіків відношення окружності талії до стегон не повинно перевищувати коефіцієнт 1.0, у жінок — 0.8. Тому вимірювання обхвату талії найбільш простий метод визначення.
•  малорухливий спосіб життя. Відсутність фізичних навантажень погіршує реакцію м’язової тканини на інсулін.
•  спадковість. Схильність до інсулінорезистентності може передаватися у спадок.

Дайте відповідь на одне питання Скільки років ви вже "худнете"?