Українська
Социум

Психологи назвали 12 вещей, которые необходимо сделать после развода

Былим Елена

Психологи назвали 12 вещей, которые необходимо сделать после развода
Советы психологов как пережить расставание. Источник: Сottonbro studio/pexels.com

Двигаться дальше после развода может показаться невозможным. Однако застревать на этапе горя не стоит, чтобы не получить депрессию.

Психологи считают, что важно предпринимать сознательные действия, чтобы пережить этот сложный и болезненный процесс. Специалисты утверждают, что есть определенные шаги, которые могут помочь пережить этот период и начать новую жизнь. Они советуют сосредоточиться на себе, своих интересах и оцепить себя поддерживающими людьми. Вот несколько важных рекомендаций, которые следует учесть.

Вас также заинтересует: Это самая неудачная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: проверьте свою пару

1. Свяжитесь с друзьями и родственниками, переживающими за вас. Их поддержка поможет вам не чувствовать себя одиноким в это непростое время. Поделитесь своими чувствами и разрешите им вас поддержать.

2. Рассмотрите возможность отправиться в путешествие. Смена обстановки поможет отвлечься и посмотреть на ситуацию с другой точки зрения. Это может стать положительным шагом вперед.

3. Консультация с психологом или психотерапевтом может дать вам чувство безопасности и помочь справиться с эмоциями. Специалист может дать ценные советы и направить вас на лечение.

4. Удалите бывшего партнера из социальных сетей и не контактируйте с ним. Это поможет вам обоим восстановиться и адаптироваться к новому этапу жизни.

5. Выбросьте или избавьтесь от вещей, напоминающих вам о прошлых отношениях. Это поможет снизить эмоциональное напряжение и постепенно отстраниться от прошлого.

6. Не торопитесь начинать новые отношения. Дайте себе время на восстановление и самопознание. Сосредоточьтесь на своих интересах и увлечениях.

7. Заботьтесь о своем теле и разуме. Правильное питание, физическая активность и отдых помогут вам чувствовать себя лучше и быстрее поправиться.

8. Проанализируйте свои прошлые отношения. Подумайте о положительных и отрицательных моментах. Это поможет вам сделать выводы и стать лучше в будущих отношениях.

9. Направьте свою энергию на новые цели. Будь это личностный рост, карьера или новые хобби – наличие цели поможет вам чувствовать себя нужным и вдохновенным.

10. Откройте свои интересы и сильные стороны. Укрепление чувства собственного достоинства придаст вам силы для дальнейших действий.

11. Окружите себя положительными людьми, книгами и подкастами. Это поможет вам сместить фокус внимания на более светлые моменты жизни.

12. Каждый день уделяйте время размышлениям о том, за что вы благодарны. Это поможет вам изменить перспективу и находить радость даже в трудные времена.

Раньше психологи назвали восемь признаков того, что у вас счастливые и стабильные отношения.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Telegram-канал!