Почему стоит есть хлеб и какой самый полезный?

Почему стоит есть хлеб?

1. Хлеб содержит клетчатку.

Поскольку ваше тело работает над расщеплением клетчатки, вы дольше чувствуете сытость.

2. Организм контролирует уровень сахара в крови.

Продукты с высоким содержанием клетчатки, как правило, имеют более низкий гликемический индекс.

3. Улучшает здоровье сердца.

Цельнозерновой хлеб содержит много клетчатки, что может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний

4. Хлеб оказывает пребиотический эффект.

Эта клетчатка обеспечивает наш кишечник питательными веществами, необходимыми для поддержания здорового пищеварения, иммунной функции и поддержания здорового баланса.

5. Хлеб питает ваше тело.

Сложные углеводы дают вам энергию, которая сохраняется дольше, поскольку ваше тело прилагает усилия для их переваривания.

6. Серотонин является важнейшим гормоном для регулирования нашего настроения. И его можно повысить, употребляя сложные углеводы. Это дает триптофана – лучшие шансы достичь вашего мозга.

Так что ешь хлеб будьте здоровыми и счастливыми!