Как заснуть быстро: лайфхак от эксперта по аюрведе

Сон – это ключевой элемент нашего физического и эмоционального благополучия, но для многих людей процесс засыпания может быть трудным. Однако благодаря простому методу, обещающему улучшить качество вашего сна, можно научиться засыпать даже через минуту.

Доктор с богатым опытом Прит Пал Сингх Бхиндер раскрыл малоизвестный, но эффективный способ, который может помочь вам засыпать быстрее и получать качественный отдых. Согласно сообщениям Mirror, этот метод базируется на массаже определенных точек, находящихся за ушами.

Читайте также: Ученые выяснили, откуда берется бессонница и как наладить режим

Бхиндер изучил распространенные видео, демонстрирующие аювердическую технику массажа, и обнаружил, что это не просто приятная процедура. Этот прием, по мнению врача, активирует парасимпатическую нервную систему, что приводит к расслаблению, снижению уровня беспокойства и улучшению качества сна.

Эффективность этого метода подтверждается не только физиологическими процессами, но и традиционными знаниями в области китайской медицины. Некоторые точки за ушами тесно связаны с меридианами и энергетическими потоками, играющими важную роль в регуляции эмоционального и физического состояния.

Используя этот прием вместе с глубоким дыханием, вы сможете почувствовать значительное снижение стресса и тревожности, предоставляя своему телу и разуму заслуженный отдых.  

Напомним, ранее мы писали о 5 вещах, которые нельзя делать утром, чтобы не навредить здоровью.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Telegram-канал!