Правило 80-20: блогерка поділилась історією схуднення на 70 кілограм

В наш час, коли мережі переповнені швидкими дієтами та модними трендами схуднення, важко знайти дійсно ефеkтивний та стійкий шлях до здорового тіла. Ембер Клеменс, тренер зі схуднення та блогер, є чудовим прикладом того, що можливо досягти приголомшливих результатів, дотримуючись послідовних та здорових звичок.

Неймовірне перевтілення Ембер – це свідчення сили наполегливої праці, правильного харчування та позитивного настрою, пише She Finds.

Читайте також: Як запустити процес схуднення без дієт та занять спортом

Початок шляху

31 травня 2018 року Ембер прийшла до спортзалу, відчуваючи себе розгубленою та не знаючи з чого почати. Її першим кроком стало зменшення порцій їжі.

Цілеспрямованість та наполегливість

Завдяки своїй цілеспрямованості та наполегливості, Ембер за кілька місяців досягла вражаючих результатів. До кінця 2018 року їй вдалося скинути 72 кілограми.

Підтримка та мотивація

Ембер почала ділитися своїми успіхами в соціальних мережах, де знайшла не лише підтримку, але й нову мотивацію. Її історія надихнула багатьох людей на шляху до кращої версії себе.

Правило "80-20"

Одним із секретів успіху Ембер є правило "80-20", яке вона пропагує у своєму TikTok. Цей принцип полягає в тому, що 80% їжі, яку ви їсте, має бути корисною та збалансованою, а решта 20% – це ті ласощі, які вам подобаються.

Відмова від жорстких обмежень

Ембер вважає, що надмірне обмеження їжі може призвести до зривів та шкоди для здоров'я. Вона щиро вірить, що можна насолоджуватися улюбленою їжею, дотримуючись принципів здорового харчування.

Натхнення та мотивація

Історія Ембер – це чудовий приклад того, що можливо досягти своїх цілей, не відмовляючись від улюблених ласощів. Її досвід надихає та мотивує людей на шляху до кращого здоров'я та красивого тіла.

Важливо пам'ятати, що кожен шлях до схуднення є унікальним. Не існує універсального рецепту, який підійшов би всім.

Слухайте своє тіло, обирайте здорові продукти та не бійтеся насолоджуватися улюбленою їжею в помірних кількостях.

Увага! Цей контент має виключно інформаційний характер і не містить жодних медичних порад. З приводу прийому ліків, встановлення діагнозів та інших медичних порад зверніться до лікаря.

Раніше ми писали про користь та ризики дієт.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Телеграм-канал!