Блог
Здоров'яТехніка "лимон", яка допоможе в стресових ситуаціях
![Техніка 'лимон', яка допоможе в стресових ситуаціях](https://i.uaportal.com/news/2024/7/10/bef940c3719a7da503a5123db42f1f5d2ad29738-1024x576.jpeg?size=375x250)
Хотіти їсти при стресі - це нормально.
Так ми намагаємося зняти з себе стрес, бо знаємо що це спрацьовує.
Сьогодні подруга написала, що не вивезла і купила багет і злопала його. Все норм.
Починаючи їсти ми переключаємо нашу симпатичну нервову систему ( стрес- адреналін) на парасимпатичну ( розслаблення і спокій) - це нормально.
Як ще можна зробити це переключення? Не їжею.
В момент емоційного напруження і втрати контролю виконайте Техніку "Лимон".
Сідайте зручно, покладіть руки на коліна долонями вгору і закрийте очі.
Тепер уявіть, що у вашій правій руці лежить лимон.
Почніть повільно його стискати, уявляючи, як "вичавлюється" весь сік.
Як тільки "лимон вичавлений", розслабте руку.
Тепер повторіть те саме з лівою рукою.