Блог
Здоров'яЛайфхак для тих, хто на дієті: як вживати сезонні фрукти та худнути
![Лайфхак для тих, хто на дієті: як вживати сезонні фрукти та худнути](https://i.uaportal.com/news/2024/6/20/gallery-1432664914-strawberry-facts1.jpg?size=375x250)
Лайфхак для тих, хто на дієті - не звертайте увагу на калорійність фруктів! Питання не в калоріях, а в здатності піднімати рівень інсуліну в крові. Це означає, що фрукти ми повинні обирати з низьким глікемічним та інсуліновим індексами — ці дві цифри важливіші за ккал.
Доречі, найефективніше допомагають худнути ягоди, які тримають інсулін під контролем.
Порції 200-300 грамів у першій половині дня буде достатньо.
Ідеальний час – другий сніданок.